她曾经是体操冠军，退役之后，因为和父亲的朋友去片场玩，被姜文导演相中。在33岁那年，她嫁给了比自己大20岁的老公。如今已经42岁的她依然美丽。他就是左小青。大家对这个名字可能比较陌生，不过你一定认识《中国式离婚》当中那个善良聪明的娟子。在本片中，她与陈道明、蒋雯丽等老戏骨搭戏，备受好评。
左小青从小是学体操的，后来又进入到国家体操队，多次获得国家级的比赛冠军，她16岁就退役了。在一次偶然的机会下，左小青去《阳光灿烂的日子》片场玩，导演姜文一时兴起，邀请她在里面客串一个角色。正是这次经历，让左小青决定去娱乐圈发展。
之后她考入了北京电影学院，在毕业之后做了一名主播。1999年，左小青因为出演《财神到》正式出道。之后几年，虽然他大多演一些配角，但是美丽温柔的形象还是让很多观众记住了她。2007年，左小青出演《大约在冬季》，并凭借其出色的表演，获得华鼎奖最佳女演员。
2010年，左小青认识了丈夫高全建。虽然丈夫比她大20岁，但是对方成熟的气质，还是吸引了左小青。半年后，两人结婚，还有了一个女儿。高全建是一位富商，原本希望婚后妻子能够做一位家庭主妇，但是在左小青的坚持之下，丈夫最终还是支持她演戏。
2004年，因电视剧《中国式离婚》娟子一角而被观众所熟知。2005年，在电视剧《卧薪尝胆》中饰演雅鱼。2007年，参演电视剧《大约在冬季》饰演艾雪，并获得2010年华鼎奖最佳女演员奖 。2009年，与胡歌、白冰联袂主演电视剧《苦咖啡》饰演叶欣。2013年，在电视剧《战长沙》中饰演胡湘君。2014年9月23日，主演的跨年代情感剧《爷们儿》登陆东方、安徽、陕西和天津四大卫视黄金档。
2010年10月，左小青与年长二十岁高先生在上海和香港两地举行婚礼。 左小青结婚的消息传出后，不少圈里人颇感意外，因为追求左小青的人很多，其中不乏“款爷”，而年长她20岁的高先生竟能独获垂爱，可见这次左小青是真的找到对的人了。
2011年7月，左小青在香港产下一个女儿。